Terve ihminen

Terveys voidaan määritellä negatiivisesti ruumiillisten ja henkisten sairauksien poissaolona tai positiivisesti hyvänä ruumiin ja hengen tilana, jota kuvaa parhaiten sana hyvinvointi! Terve ihminen on sellainen jolla ei ole sairauksia ja liikkuu säännöllisesti. Nukkuu riittävästi, syö monipuolisesti ja terveellisesti. Huolehtii itsestään. Hyvään mielenterveyteen yhdistetään usein onnellisuus, iloisuus ja hyväntuulisuus mutta kaikkien elämään kuuluvat myös häpeän ja surun tunteet. Mielenterveyteen kuuluu kyky, rohkeus ja halu elää elämänsä itselle mielekkäällä tavalla.

Ruokavaliolla on suuri merkitys siihen miten jaksamme ja mitä sairauksia meillä on. Terveellinen ruoka sisältää kasviksia,marjoja,juureksia,kalaa ja lihaa sekä pehmeitä rasvoja sopivassa määrin.

Liikunnasta on paljon hyötyä terveydelle. Yleiskunto kohenee ja jaksaa enemmän. Hyvänolon tunne kasvaa ja unettomuus vähenee. Itse yritän liikkua säännöllisesti ja syödä terveellisesti. Terve elämä on riittävä uni,monipuolinen ravinto ja säännollinen liikunta. Pitää itsestä ja läheisistä huolen.






(lähde kuvat: Google kuvahaku)